减肥最快速最有效的方法是什么?最好不反弹

一:减肥不能追求速度,因为减肥本身就是一个漫长的过程。
二:快速的减肥方法反弹的可能性也是大大的增高。
三:注意休息少熬夜;多吃蔬菜少油腻;
四:多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用,可以增加饱足感;
五:这个一点是很重要的,嗖一些成功的减肥经验( 稼红,瘦身笔记)这个就是很不错的,因为人在减肥的时候多多少少会坚持不下去,看这个也是对自己的减肥的一种激励吧!

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