胖等于不健康吗?


胖真的等于不健康。

我尽量用简单的话,一般我讲的内容农民都听得懂。
别的先不说,先上张统计图。导致死亡的风险因素排行统计图。


可以很明显看到,前十个致死原因,和“胖”有关系就有高血压、高血脂、肥胖、水果蔬菜摄入不足、不运动足足5个。

 为什么说其他四个和胖有关系?


 产生高血压的原因,目前中国居民饮食习惯而言,盐吃的较多,这是导致高血压的一个重要原因,但如果一个人过胖,也非常容易发生高血压。可以简单理解为,血管就是一个个分布在身体里的管子,而堆积脂肪越多,管子和心脏受挤压就越严重,那么血压就自然会变高。


 高血脂应该更好理解,就是血液中含有过多脂肪,甚至会让血液变得更加粘稠形成粥一样的形态,想想就会觉得让人很没安全感。
水果蔬菜摄入不足和不运动,应该不难理解了。蔬菜水果摄入不足,一方面代表着可能在饮食习惯上精加工食品和肉类偏多,另一方面也代表着维生素和膳食纤维等营养素会摄入不足。膳食纤维摄入不足的最直接感受就是,排便变困难,脸色肤色变差。

 这样一看,你提的“胖子易患上各种心脑血管疾病”,在没有任何社会外界的影响下,和胖的关系就大致如下:


 肥胖→血管出问题(高血压/高血脂)→大脑和心脏出问题(心脑血管疾病)至于谈到“社会压力和周遭的瞧不起”,这就需要将“胖”的定义重申:
以上我们所讨论的胖,是指肥胖,也就是针对身体质量指数(BMI,体重kg/身高㎡)大于28的人群,或至少要大于24的人群。如果是这类人群,就算没有压力和瞧不起,一样会对健康造成负面影响。


 若是指数在健康范围内(18.5-23.9),这其实并不会导致健康问题,因为此时身体内的脂肪并不会对身体造成负荷。如果是因为不正确的主官审美导致的社会压力或瞧不起,这个与“肥胖/超重”是没有关系的。

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